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生来、寝付きの悪いほうで、よい睡眠をとるための対策はいろいろとしてきました。
おすすめの快眠グッズ。
一番はお酒！といいたいところですが、お酒は眠りの質を落とすらしいので、脇に置いておくとして…。
ずばり、私が愛用しているのは「ハーモニーベル」のCDです。
チーン、チーンという鈴の音とも違う音叉を叩くときの音。
これが、独特のリズムで（けっして一定ではありません）ただひたすら鳴り響くというもの。
音楽ではないし、どちらかというと波の音とか、自然の音に近いかも。
なんでもこのハーモニーベル、乱れがちな自律神経を整えたり、リラックス効果や、音によっては部屋を掃除したくなる気分になるものもあるとか。
このCDを、眠るときにリピートさせながら聴いているといつのまにか睡眠状態に…。
どんなに癒し系の音楽でも、メロディや歌がついているものははっきり言って飽きがきます。
しかし、この「ハーモニーベル」はただの音なので、飽きることはありません。
そこも気に入っている理由のひとつです♪なにか作業をするとき、集中したいときにもハーモニーベルは有効だということですが、私はリラックス系の音だと感じるのでもっぱら快眠グッズとして利用しています♪