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寒くなりだし、そろそろ風邪をひきやすくなるシーズンに突入しました。
私の風邪をひいたときの対策は、基本的なことです。
しっかり手洗いをし、うがいは濃いめの塩水で何回も繰り返します。
また、周りにもうつさないようにマスクは常にします。
風邪をひいたら、免疫力が落ちてしまい、さらに悪化してしまうのでそれを防ぐように栄養ドリンクをのんだり、場合によっては病院で点滴を打つこともあります。
のどを痛めた場合はしゃべらないようにします。
のど飴を定期的になめ、乾燥させないようにします。
状態が悪化し、熱が出た場合は、自分の自然治癒力が働いている証拠です。
体内で免疫細胞が活発になり、細菌を消滅させようとしているため、薬をあえて飲まず、体内のミネラルを補給するためにも水ではなくスポーツドリンクを飲むようにします。
そして、食欲がなくてもバランスよく食事をし、ゆっくり寝ることです。
当たり前のようですがこれが一番回復します。

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