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おすすめ健康法
私のオススメの健康法は、よく芸能人が宣伝しているように青汁を飲むとか、通販器具を利用して運動をするとかではありません。
金銭は一切かからず、誰でもできるものを挙げてみたいと思います。
それは、とにかく『歩く』ことです。
これなら、思い立った時にいつでも出来ますし、何よりお金がかからないので経済的でもあります。
一日10分でもいいです。
毎日、とにかく少しでも歩くようにするといいと思います。
日光に当たることも大事ですし、体を少しでも動かすことが健康へと繋がっていくと思うからです。
引きこもりがちな方は日光に当たらず、代謝も悪くなって不健康になることが多いです。
雨や台風の日などには仕方ありませんが、曇り空や晴れている日くらいは歩くようにしましょう。
特に、いつも車を使っている人は歩くことを全くしなくなってしまうので注意が必要です。
私は自転車で５分の距離だったら、必ず歩くようにしていますよ！ただし、膝が悪い人はかえって病巣を悪化させてしまうので気を付けながらやりましょうね！
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